گردوں کا عالمی دن : ہم گردوں کے امراض سے کیسے محفوظ رہ سکتے ہیں؟

گردوں کا عالمی دن : ہم گردوں کے امراض سے کیسے محفوظ رہ سکتے ہیں؟

420 views

 پاکستان سمیت دنیا بھر میں آج گردوں کا عالمی دن منایا جاتا جارہا ہے،جس کا بنیادی مقصد لوگوں میں ان عوامل کی آگاہی دینا ہے جوگردے کی خرابی اور  مکمل تباہی کا سبب بنتے ہیں ۔

اس وقت دنیا میں 60 کروڑ سے زائد افراد گردے کے امراض میں مبتلا ہیں۔اس سال گردوں کے عالمی دن کا عنوان

گردوں کی صحت ہرجگہ ،ہرکسی کیلئے۔۔۔تشخیص سے روک تھام اور دیکھ بھال تک مساوی رسائی رکھا گیا ہے۔

آیئے جانتے ہیں وہ چند باتیں جن پر عمل پیرا ہوکر ایک صحت مند زندگی گزارسکیں۔

پانی کی مناسب مقدار پینا اور موسم کی مطابقت سے مشروبات کو استعمال آپ کو گردے کی بیماری سے رود رکھ سکتا ہے۔

Image result for water intake

کھانوں میں نمک کی کم سے کم مقدارخون میں ایسے مادوں کو پروان چڑھاتی ہے جو گردے کی خرابی سے دور رکھتے ہیں۔

Image result for salt

راست طرز زندگی اور کھانوں میں اعتدال آپ کو موٹاپے سے محفوظ رکھ سکتا ہے

کیونکہ وزن کی زیادتی آپ کو گردوں کے امراض میں مبتلا کر سکتی ہےجبکہ وزن کو کم کرنے کے لئے

ورزش اور جاگنگ آپ کو دہرے فائدے دے سکتی ہے۔

Image result for exercise and jogging

شوگر اور بلڈپریشرکے لیول کو دھیان میں رکھیں کیونکہ ان کا کم یا زیادہ ہونا آپ کے گردے کی صحت کو متاثر کر سکتی ہے۔

Image result for blood pressure and sugar levels

 نشہ آور اشیاء کا استعمال جہاں صحت کے دیگر مسائل کو جنم دیتا ہے وہیں

گردے کے لئے زہر قاتل ثابت ہوا ہےان سے پرہیز کریں۔

Image result for drugs

واش روم کے استعمال پر شرم محسوس نہ کریں، یہ ایک قدرتی تقاضہ ہے جسے جلد از جلد پورا کرنے

میں آپ پیشاب کے انفیکشن اور گردے کی فعالیت میں رکاوٹ بننے والی پتھریوں سے محفوظ رہ سکتے ہیں

Image result for stomach pain

ایک رپورٹ کے مطابق ایڈزکے بعد دنیا کی آبادی کا 10فی صد خرابی گردہ کے امراض میں مبتلا ہے اور

مرنے کا تیسرا بڑا سبب ہے جب کہ 2010ء تک امراض گردہ کے باعث مرنے والوں کا تناسب 18ویں نمبر پر تھا۔

افسوس ناک بات یہ ہے کہ محض 8 سال کے عرصے میں موت کا یہ سبب تیسرے نمبر پر آگیا ہے۔

گردے کی بیماری کی وجہ سے اموات میں پاکستان دنیا بھر میں آٹھویں نمبر پر ہے۔

پاکستان میں ہر سال 20 ہزار سے زائد افراد گردے کے امراض کی وجہ سے موت کے منھ میں چلے جاتے ہیں۔

مصنف کے بارے میں

راوا ڈیسک

راوا آن لائن نیوز پورٹل ہے جو تازہ ترین خبروں، تبصروں، تجزیوں سمیت پاکستان اور دنیا بھر میں روزانہ ہونے والے واقعات پر مشتمل ہے

Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Your email address will not be published. Required fields are marked *